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快来领取冬季最暖心的提醒!

日期:2017.12.22 作者: 来源: 阅读:565次

December  22TH

HELLO  WINTER SOLSTICE

 

阴极之至,阳气始生,

日南至,日短之至,

日影长之至,故曰"冬至"

冬至,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,有着“冬至大如年”的说法。冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21~23日。冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线(南纬23°26')。北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。


冬至习俗

祭祖

在民间,有于冬至日祭祖的习俗。冬至祭祖之礼与元旦祭祖相同。在祭祖的同时,人们还要向父母长辈拜节。古时流传有向老人敬献鞋袜的习俗,此习俗现代仍然十分流行。

数九九

民间把冬至称为作“交九”或“数九”,即从冬至这一天起,每隔九天作为一个“九”,共分成9个“九”,共九九八十一天,8l天之后便进入春天。

饮食

冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化。民谣“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。在冬至日,北方有吃饺子、吃混沌、喝羊汤、吃狗肉的习俗,南方有吃冬至米团、汤圆、长线面的习惯。


冬季养生


冬至到来,意味着严寒天气即将来临,此时人体免疫力正逐渐降低,易引发呼吸道感染及流感,因此无论在饮食方面还是日常生活中都需要引起重视。桥西蔬菜温馨提醒广大市民及商户要重视冬季养生,注意日常饮食与日常保健,预防感冒。


日常饮食

一、食宜多样:冬至养生一定要注意饮食的均衡性,一定要保证营养的多样化,最好是做到谷、果、肉、蔬合理搭配,最好是适当地选择一些高钙食品。

二、食宜清淡、温热熟软:冬天时脾胃较虚弱,阳气比较衰微,所以冬季养生最好是保持饮食的清淡、温热熟软。现代营养学的养生要求是老年人最好是“三多三少”,蛋白质、维生素、纤维素最好是多多摄入;糖类、脂肪、盐最好是保证能少则少。

三、食宜少缓:冬至养生一定要注意保持饮食的适度摄入,最好是让饮食保持八分饱,吃东西的时候一定要保证细嚼慢咽。


日常保健

 

1. 冷水洗脸

冬天清晨冷水洗脸不只能让人变得清醒、精力振奋,还能够防止冬天外出冷空气侵袭而导致的伤风。

2. 喝温开水

早晨喝一杯温开水,可暖身清洁胃肠稀释血液,防止脑血栓、心肌缺血,推进细胞代谢。

3. 热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,舒筋活络,加快血液循环,起到防病治病的效果。

4. 早睡晚起

早睡晚起,防止阳气过度的耗费。除了确保夜间睡觉,午饭后可适当打个盹,但要防止睡时着凉。

5. 穿衣适温

衣服里层与肌肤间的温度应在3233摄氏度,缓冲外界冰冷气候对人体的侵袭。其次,要重视双脚的保暖。

6. 守时开窗

室内长时间处于封闭状况,空气流通不良,易形成流感等呼吸道疾病。因而,需定时开窗通风,让室内空气流通,削减细菌的繁殖。


冬至的到来,也在提醒我们年关将近,最近也将成为市场最为繁忙的时间段之一。希望广大市民与商户在这最为寒冷的时期要注意休息保暖,调节身心,顺利度过这段时间;同时,希望广大商户积极组织货源,加强蔬菜、果品储备,保证省会“菜篮子”、“果盘子”供应充足。