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谷雨到,这些事情你不可不知!!

日期:2019.04.20 作者: 来源: 阅读:297次

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“雨生百谷,润泽万物”

每年4月19日~21日时

太阳到达黄经30°时为谷雨

“谷雨”二字

源自古人"雨生百谷"之说

    谷  雨    

“清明断雪,谷雨断霜”

谷雨是二十四节气的第六个节气

也是春季最后一个节气

送走谷雨,盛夏就要来了

最为春季养生的最后一个机会!

这些事情你不可不知!


谷雨习俗


食香椿
饮茶

谷雨时节,北方有食香椿的习俗。我国是世界上唯一将香椿入菜并培植的国家,谷雨时节正好是香椿上市的最佳时节,此时的香椿香醇爽口,具有补阳滋阴、提高免疫力的功效,而错过这个时候,椿芽便会干老而难以食用。

谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨时节采制的春茶。春季温度适中,雨量充足,茶树经过一冬的休养后,经春雨滋养,芽叶饱满翠绿,叶质软润,营养丰富,香气逼人,传说谷雨这天的茶喝了之后清火、明目、辟邪,不管谷雨这天是什么天气,人们都是要去采摘新茶回来喝的。

走谷雨
赏牡丹

所谓“走谷雨”,其实就是约定俗成一般,在谷雨这天青年妇女们相约野游或走村串亲,古人十分注重祛湿保健,谷雨时节易湿邪入体,所以走谷雨可与自然相融合,适度光照,补充阳气,强身健体。

江南有“谷雨三朝看牡丹”之说,说是谷雨三天后,正是牡丹花盛开的时节,因此,牡丹花又被成为“谷雨花”,所以赏牡丹也就成为了人们闲暇时候的重要娱乐活动。


谷雨养生

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,同时天气转温,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养,为安然度夏打基础。

01

适当添衣

谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快,但昼夜温差较大,往往是中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服。

02

适当进补

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天中,脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,所以这时正是补身的大好时机,应适当食用一些具有补血益气功效的食物,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

03

宜吃菠菜

适宜吃菠菜按照中医“春养肝”的观点,谷雨期间要抓紧时机调理肝血。应适当进食蔬菜,在众多蔬菜中,菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。可适当多吃一些滋阴食物,比如:西瓜、香蕉、芒果、苹果、梨、西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜等。但不要过量吃冷饮,否则胃肠道局部受冷刺激,反会导致脾胃虚寒,对身体不利。

04

重在祛湿

雨后空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体为患。谷雨期间的疾病预防,重在祛湿。可以多选择食用祛湿效果良好的食物,如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸食品。

05

外出运动

谷雨运动应遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式。尽量避免在浮尘天气进行户外活动,外出时尽可能选择浮尘较轻的时段,并戴口罩或用纱巾蒙头。此外,谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动,也要做好防护。

06

调养情志

谷雨正值春夏之交,春季为肝气当令,肝与情志密切相关。事实也证明,四五月份人容易出现精神异常情况。因此,谷雨节气要调养情志,保持愉快的心情。

谷雨健身功

谷雨时节也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段,有三种健身功大家不妨练着试试看,会有不错的养生功效。

01

冷水搓鼻翼

天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

02

按揉祛湿穴

按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

03

茶水洗把脸

茶叶水洗脸,能减少皮肤病的发生,还可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。


万物生长

满城花开

正是颐养身心的好时候

桥西蔬菜祝大家

身体健康,万事如意!


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